蝉が元気に鳴いています。毎日暑い日が続きますね

体は発汗によって体温を下げようとします。その汗には水分だけでなく塩分も含まれており、この両方が失われることで脱水症に・・・脱水症を放っておくと熱中症、熱射病へと症状が移行。

脱水症＝脚がつったり、しびれがおこる

熱中症＝体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害などの症状が起こります。

こうなる前に水分は小まめに摂りましょう。塩分補給に梅干もいいですね

手のひらを冷やすと予防になるそうですよ。

熱中症の症状が出たら脇、足の付け根、首を冷やす

皆様体調崩さないようご注意下さい

暦の上では立冬も過ぎ、日中と夜の寒暖差がある季節になりました。7℃以上の気温差があると気温の差で寒暖差アレルギーになりくしゃみ、鼻水などの症状が出るそうです。

対策としては気温が低い時はマスク、マフラーをしたり衣服で小まめに体温調整をしたり、筋肉をつける、身体を温める食生活を心がける事で予防しましょう